أعشاب للتخسيس بدون رجيم ونصائح يجب الالتزام بها

أعشاب للتخسيس بدون رجيم ونصائح يجب الالتزام بها

أعشاب للتخسيس بدون رجيم

يبحث الجميع عن أعشاب للتخسيس بدون رجيم وذلك لأن عدد كبير من الأشخاص لا يستطيعون الانتظام في اتباع أنظمة الرجيم كما أن العمليات وطرق التخسيس الحديثة تكون مكلفة جدًا.

لذلك سنعرض لكم مجموعة من أعشاب التخسيس بدون رجيم ولكن يجب أن تقوموا بتناول هذه الأعشاب مع الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية.

أعشاب للتخسيس بدون رجيم

• القرفة

تعمل القرفة على خفض نسبة الكوليسترول في الدم كما أنها تساعد في خفض نسبة الدهون الثلاثية في الجسم لذلك يتم استخدامها في إنقاص الوزن، ويتم ذلك عن طريق تناول كوبان من القرفة يوميًا قبل تناول الوجبات بنص ساعة.
ومن الجدير بالذكر أن القرفة تعمل على زيادة التمثيل الغذائي وتنظيم معدل السكر في الدم كما أنها تقوم بزيادة أيض الجلوكوز أكثر من 20 مرة.

أعشاب للتنحيف في أسبوع

• الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر من أفضل أعشاب التخسيس وذلك بسبب قدرته الفعالة في حرق السعرات الحرارية ويتم تناوله عن طريق إضافة ملعقة من الشاي الأخضر والزنجبيل وقشر الرمان والنعناع والشمر وقشر الموز ونضعهم جميعًا في الماء المغلي ثم يتم تناول كوب من هذه الخلطة 3 مرات يوميًا للحصول على النتيجة المرجوة.

1.  إقرأ هذا المقال لمعرفة المزيد عن : فوائد قشر الموز للتخسيس

• الزنجبيل

يعمل الزنجبيل على حرق الدهون بشكل كبير كما أنه لا يحتوي على السعرات الحرارية ويتم استخدامه عن طريق وضع كمية مناسبة من الزنجبيل في الماء ثم نتركه يغلي على النار وبعدها نتركه يبرد ثم نضيف إليه ملعقتان من خل التفاح وملعقة من ماء الورد ونضعه في الثلاجة ثم بعد ذلك نقوم باستخدامه بشكل يومي.

تنحيف بدون رجيم في أسبوع

تنحيف بدون رجيم في أسبوع

هناك بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها حتى تستطيع خفض السعرات الحرارية في الجسم وإنقاص الوزن، ومن هذه النصائح ما يلي :

1. الإكثار من تناول الخضروات وذلك لأنها تحتوي على الألياف الغذائية والماء والعناصر التي تولد الشعور بالشبع وبالتالي تجعلك تتناول الطعام بكميات أقل.
2. من الضروري أن تقوم بزيادة ساعات نومك في الليل لأن هذا يساعد في إنقاص الوزن.
3. يجب أن تقلل من تناول اللحوم المصنعة مثل البسطرمة والسجق وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من الدهون.
4. الإكثار من تناول الحبوب لأنها تساعد على إنقاص الوزن.

أعشاب لتخفيف الوزن بدون رجيم

أعشاب لتخفيف الوزن بدون رجيم

هناك أعشاب لتخفيف الوزن بدون رجيم توجد بكل بيت ولكن يتجاهلها الكثير نظرا لعدم معرفته بأنها أعشاب فعالة لخسارة الوزن وإزالة الدهون المتراكمة وبالتالي الحصول علي جسم متناسق وسنذكر أهمهما.

• الفلفل الحار

يعمل الفلفل الحار على تعزيز عملية الأيض وبالتالي ريادة حرق السعرات الحرارية الموجودة في الجسم كما أنها يعمل على تقليل الشعور بالجوع لذلك ينصح بتناوله ولكن بكميات مناسبة.

• الكركم

يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تساعد في عملية خسارة الوزن وذلك لأنها تقوم بحرق السعرات الحرارية الموجودة في الجسم لذلك ينصح بتناولها مرتين في اليوم للحصول على النتيجة المرجوة.

• الكمون

يعمل الكمون على إنقاص الوزن وتوليد الشعور بالشبع كما أنه يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم لذلك ينصح بتناول الكمون مرتين في اليوم.

أعشاب للتنحيف مضمونة

• النعناع

يعمل النعناع على حرق السعرات الحرارية الموجودة في الجسم وبالتالي إنقاص الوزن ويتم ذلك عن طريق خلط ملعقة من عسل النحل مع حفنة من ورق النعناع مع كمية قليلة من الفلفل الأسود ونضعهم في كوب من الماء الساخن ثم نتركه لمدة 5 دقائق وبعد ذلك نصفيه ونتناول كوب منه يوميًا.

1. إقرأ هذا المقال لمعرفة المزيد: فوائد النعناع للتخسيس

• الثوم

يعتبر الثوم من أفضل المواد التي تساعد في علاج العديد من الأمراض كما أنه يساعد في إنقاص الوزن وذلك عن طريق فرم الثوم ونتركه لمدة 10 دقائق في حرارة الغرفة وبعد ذلك نقوم باستخدامه في الطهي.
ومن الجدير بالذكر أن الثوم يعمل على حماية المفاصل من الالتهابات ويحافظ على مستوى ضغط الدم كما أنه يحمي من الإصابة بأمراض القلب.